Новое исследование показало, что «думскроллинг» может негативно сказываться на психическом здоровье. Но что это такое? Изображение: media.wired.com
Сколько времени вы обычно проводите в сети? И как часто читаете новости? По данным исследования Hi-Tech Mail.ru (проект VK), большинство россиян (40%) проводят в Интернете порядка 3–5 часов в день. Как, впрочем, и жители США, которые ежедневно уделяют своим гаджетам примерно 4-5 часов в день. Как правило, большая часть экранного времени уходит на «думскроллинг» – то есть погружение в новостную ленту,где преобладают плохие новости. По сути, думскроллинг представляет собой бесцельное прокручивание страниц в телефоне, чтение чрезмерного количества новостей и просмотр видеороликов в социальных сетях. Термин относится в основном к негативному контенту. Но как такое поведение сказывается на психическом здоровье? Результаты нового исследования дают неутешительный ответ – оказалось, что думскроллинг вызывает у людей чувство стресса, тревоги, отчаяния и даже приводит к потере смысла в жизни.
Думскроллинг и его последствия
Когда люди тратят много времени на просмотр травмирующих новостей в социальных сетях, таких как перестрелки, терроризм и теории заговора, это вызывает привыкание. К слову, ученым давно известно об этом, как и о негативном влиянии, которое чрезмерное потребление контента оказывает на психическое здоровье.
Результаты нового исследования, тем не менее, могут расстроить любителей новостей – ученые из Университета Флиндерса в Австралии, выяснили, что думскроллинг чреват «ужасными последствиями для нашего психического здоровья и благополучия».
Чтение новостей по несколько часов в день чревато серьезными проблемами со здоровьем. Изображение: www.sciencedirect.com
Просмотр негативных новостей в социальных сетях стал источником опосредованной травмы, когда кто-то испытывает негативное психологическое воздействие, даже если сам он не сталкивался с травмирующими событиями, – заявляют авторы научной работы, опубликованной в журнале Computers in Human Behavior Reports.
В исследовании приняли участие 800 студентов университетов, чтобы выяснить, существует ли взаимосвязь между психическим здоровьем и чрезмерным использованием телефона. Отметим, что все испытуемые – выходцы из совершенно разных культур – США и Ирана. Сначала участников спросили об их взглядах на человечество и его будущее, а также о том, верят ли они в то, что мир справедлив, после чего попросили рассказать о количестве времени, которое они тратят на думскроллинг.
Не забудьте подписаться на наш канал в Telegram – так вы точно не пропустите ничего интересного!
Результаты показали, что те, кто чаще сталкивался с роковыми событиями, испытывали более сильную экзистенциальную тревогу. В некоторых случаях у людей выявлялись симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР – расстройство, развивающееся у некоторых людей, переживших шокирующее, пугающее или опасное событие в жизни).
От гаджетов и постоянного потока информации нужно отдыхать. Изображение: www.verywellmind.com
«Мы хотели посмотреть, есть ли какая-либо связь между травматическими событиями и последующими мыслями о человечестве и смысле жизни. Результаты работы показали, что связь есть, а сам по себе думскроллинг часто вызывает чувство стресса, тревоги и отчаяния», – заявили авторы исследования.
Читайте также: Как чтение плохих новостей влияет на здоровье?
Конец света и смысл жизни
Экзистенциальная тревога – чувство беспокойства о смысле жизни и своем существовании. Представьте, что вы вдруг начинаете сомневаться в своих жизненных целях и в том, что ваше существование имеет смысл.
Еще одним интересным выводом стала история о грядущем конце света – его предсказание в новостях оказалось напрямую связано с экзистенциальной тревогой – беспокойством о собственном существовании. Отметим, что как в иранской, так и в американской выборках именно ожидание апокалипсиса стало важным предиктором мизантропии – неприязни к людям.
Более того, оказалось, что когда мы постоянно сталкиваемся с негативными новостями и информацией в Интернете, они начинают угрожать нашим убеждениям, особенно если речь заходит о собственной смертности и контроле над жизнью. Словом, думскроллинг негативно влияет на то, как мы воспринимаем людей, себя и мир вокруг нас.
Информационная гигиена – залог здоровья. Изображение: www.insidehook.com
Выводы научной работы оказались неутешительными – просмотр негативных новостей в социальных сетях, в особенности видео и изображений, приводят большинство людей в отчаяние. В то же самое время полученные результаты являются своевременным напоминанием о том, что всем нам нужно регулярно отдыхать от гаджетов, Интернета и чтения новостей. Отметим, что данная научная работа – это первое в мире изучение думскроллинга с экзистенциальной точки зрения.
Не пропустите: Забота о психическом здоровье: как не сойти с ума в темные времена
Что делать?
Чтобы минимизировать негативные последствия думскроллинга, ученые предлагают обращать внимание на то, сколько времени вы проводите в социальных сетях, и осознавать, какое влияние это оказывает на ваши эмоции, мысли и чувства, особенно когда речь заходит о негативных новостях и событиях.
Это хорошая идея – отслеживать, сколько времени вы тратите на пролистывание новостной ленты и вносить изменения, чтобы сократить это время. Если мы будем лучше осознавать свои привычки в Интернете, такие как просмотр страшных историй и предпринимать небольшие шаги для их устранения, это может значительно улучшить общее психическое благополучие, – отмечают авторы научной работы.
Думскроллинг – трата большого количества времени на просмотр травмирующих новостей в социальных сетях, таких как перестрелки, терроризм и заговоры, часто до такой степени, что это вызывает привыкание. Изображение: media.wired.com
Вам будет интересно: Как новости о политике вредят вашему здоровью?
Интересно, что в сражаясь с такой пагубной привычкой как думскроллинг, многие американцы решили отказаться от смартфонов и перешли на старые-добрые кнопочные телефоны. Все потому, что эти устройства выполняют минимум функций и не дают возможность устанавливать современные приложения. Судя по всему люди начинают осознавать опасность социальных сетей и смартфонов. Как говорится, все хорошо в меру.
