Исследования показывают, что музыка может помочь улучшить физическую производительность. Например, прослушивание музыки во время занятий спортом может помочь увеличить продолжительность и интенсивность тренировок.
Все иногда любят немного отвлечься и послушать музыку, это может улучшить настроение или даже мотивировать. Например, во время занятий спортом, прослушивание любимых мелодий может придать дополнительную энергию и вызвать прилив сил. Но и ученые не прочь послушать музыку, а заодно и изучить ее влияние на нас. Таким образом, они выяснили, что она может оказывать положительное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Но помимо этого, последние исследования выявили, что музыкальное вмешательство способно повысить эффективность лекарств. Это уникальное лекарство, которое даже не требует рецепта врача – способно уменьшать частоту сердечных сокращений, снижать артериальное давление и улучшать кровообращение. Правда, музыка имеет и свои мифы, негативно влияя на наш сон.
Улучшение здоровья путем прослушивания песен
Было проведено множество исследований на тему пользы музыки для здоровья, и одним из основных способов, которым музыка влияет на организм, является ее способность снижать уровень стресса и тревоги. Исследования показывают, что прослушивание музыки может уменьшать уровень кортизола – гормона стресса в крови, что особенно важно для людей, страдающих хроническим стрессом, который может привести к различным заболеваниям.
Некоторые исследования показали, что музыка во время обучения может помочь улучшить концентрацию и запоминание информации.
Недавние исследования подтверждают, что музыка может иметь положительный эффект на людей с деменцией. В ходе развития болезни, пациенты с деменцией часто теряют возможность общаться со своими близкими. Но музыкальные воспоминания, как правило, остаются в памяти, даже если языковые способности и другие воспоминания исчезают. Это связано с тем, что участки мозга, отвечающие за музыкальную память и ее обработку, не подвержены такому же воздействию болезни Альцгеймера или деменции на более поздних стадиях заболевания. Из-за этого пациенты могут продолжать петь и танцевать даже после того, как их способность к разговору сократилась.
В рамках исследования пациентов с деменцией и их опекунов записывали на видео, наблюдая за их взаимодействием в течение 10 минут до и после прослушивания музыки. После того как пациенты получили музыкальную терапию, проводилась групповая беседа. Пациенты были более активно включены в социальную деятельность, проявляли большее количество зрительного контакта, меньше отвлекались, были менее возбуждены и испытывали повышенное настроение. В контрольной группе, которая не получала музыкального воздействия, не было заметно таких улучшений за то же время.
До начала музыкальной терапии, некоторые пациенты и их опекуны не общались много друг с другом. Однако, во время музыкальной сессии, они начали играть, петь и танцевать вместе, что явилось значительным изменением для семьи. Эти изменения продолжились и после окончания сеансов.
Но следует помнить, что музыку необходимо слушать с умеренной громкостью.
Музыка и ее влияние на мозг
Мало кто уделяет серьезное внимание музыке, однако для нашего мозга это является важным средством лечения. Научные исследования в области нейробиологии показывают, что регулярное занятие музыкой может стимулировать генерацию новых нейронов, укреплять связи между клетками мозга (синапсы) и восстанавливать миелиновые оболочки, которые отвечают за передачу электрических сигналов между нейронами.
Во многих культурах музыка имеет религиозное или духовное значение.
Кроме того, совместное музицирование в группе может быть еще более полезным. Исследования, проведенные с помощью магнитно-резонансной томографии, показали, что музыка запускает каскад нейромедиаторов, таких, как эндорфин и дофамин, которые ассоциируются с положительными эмоциями. Эти нейропередатчики могут облегчить боль и способствовать возникновению чувства общности. Чем больше участников в группе, тем больший эффект может достигаться.
Читайте также: Какие мифы о мозге самые популярные и почему.
Как музыка усиливает эффект лекарств
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что любимая музыка не только помогает улучшить настроение, но и может увеличить эффективность лекарств.
Если мы слушаем одну и ту же песню много раз подряд, наш мозг начинает воспринимать ее как более позитивную, чем она на самом деле.
Ранее, когда исследовали музыку, ее использовали для того, чтобы снизить боль и тревогу. Но ученые решили проверить, как музыка может влиять на тошноту, которая возникает при химиотерапии. Боль и тревога – это неврологические проблемы, которые человек ощущает в мозге. А тошнота, вызванная химиотерапией – это не проблема в желудке, а также связана с неврологическими процессами.
В маленьком исследовании приняли участие 12 пациентов, проходящих химиотерапию. Они слушали любимую музыку каждый раз, когда им нужно было принимать лекарство от тошноты, в течение 30 минут. Они делали это в течение пяти дней после химиотерапии. Всего участвовало 64 пациента.
Несмотря на то, что ученые отметили уменьшение выраженности тошноты и дистресса у пациентов – они также указали на сложности в получении более точных данных, поскольку эффект лекарств может проявляться постепенно. Для получения более точной картины необходимо провести дополнительные обширные исследования.
Дистресс является особой формой страдания, которая может быть вызвана разными факторами. Обычно это происходит, когда человек не может полностью адаптироваться к стрессу. Это может проявляться в разной степени – даже неадекватным поведением.
Следует отметить, что серотонин является главным нейромедиатором, вызывающим тошноту, вызванную химиотерапией.
В ходе другого эксперимента было выявлено, что слушание приятной музыки приводит к снижению уровня серотонина у пациентов. Это свидетельствует о том, что серотонин остается в крови и не распространяется по организму в полной мере. Также результаты исследования показали, что после прослушивания музыки, которая не нравится пациентам, они испытывали больший стресс, что приводило к увеличению уровня серотонина.
Нейросети успели поразить многих, но это еще не все на что они способны – они сделают лекарства более дешевыми и доступными.
Влияние музыки на сон
Хотя музыка имеет множество полезных аспектов, она также сопровождается мифами. Например, многие из нас любят слушать музыку перед сном, полагая, что это поможет им лучше отдохнуть. Однако, некоторые исследования свидетельствуют о том, что прослушивание музыки перед сном может вызвать непроизвольные музыкальные образы, которые повторяются в голове человека снова и снова. Хотя это чаще происходит во время бодрствования, было обнаружено, что это может также происходить во время сна.
Чтобы мозг отдохнул не стоит засыпать в наушниках.
А какую музыку слушаете вы? – делитесь своими ответами в нашем телеграм-чате.
Исследования выявили, что люди, которые часто слушают музыку, могут иметь проблемы со сном из-за постоянных музыкальных образов, которые крутятся в голове. Это неожиданный результат, потому что многие считают, что музыка, наоборот, помогает заснуть. Исследования показали, что мозг продолжает обрабатывать музыку еще несколько часов после того, как вы перестали ее слушать. Люди, которые часто слышат музыку во сне, страдают от бессонницы в шесть раз чаще, чем те, кто не сталкивается с этой проблемой.
